左手でテイクバック｜初心者が安定する基本動作
左手で右肘を持ったり、
左手でラケットのスロートを
持てるようになってきましたか？
まだまだという人も、
今回の左手の使い方を
取り入れてみてください。
さらに左手の意識が身について、
ミスが減るきっかけになると思います。
左手でテイクバックする理由
今回は、
左手でテイクバック。 です。
例えばフォアハンド。
このときのテイクバックを、
グリップを持っている右手ではなく、
スロートを持っている左手だけで
行ってみてください。
（本当は「引く」という表現は
使いたくないのですが、
わかりやすくするために使っています）
まずは左手だけでやってみる
左手だけでテイクバックするので、
最初は右手を離していてもOKです。
右手より左手でテイクバックすることで、
上半身が自然にひねられた形になります。
つまり、
手打ちが少なくなるということです。
右手へバトンタッチするイメージ
左手だけでスロートを持って
テイクバックし、十分に体が
ひねられていることが感じられたら、
右手にバトンタッチしてあげましょう。
左手だけでテイクバックを始め、
しっかり上半身が回ったところで
右手にバトンタッチ。
このイメージがつかめればOKです。
両手でのテイクバックも試す
そして次は、
右手もグリップから離さずに、
両手でテイクバックしてみてください。
右手はグリップ、
左手はスロート。
（最後は左手は離します）
実は、
両手でテイクバックするほうが、
さらに上半身が安定して
ひねられることが多いです。
いろいろ比べてみる
・右手だけのテイクバック
・左手だけのテイクバック
・両手でのテイクバック
それぞれ比べてみてください。
右手だけで引いたときと、
左手で押し込んだときの
『背中の見え方』を、
鏡で確認してみてください。
スマホで自撮りすれば、動き方も
動画で確認できてよいかもです♪
確認すればわかりますが、
左手を使ったほうが、より相手側に
背中が向いているはずです。
この『背中の壁』ができることで、
スイングのパワーが溜まるんです。
スイングのパワーも大事ですが、
初心者の皆さんには、
・手打ちにならない
・カラダが開かない
というメリットの方が大きいですね♪
こんな風に左手や両手を使うことで、
相手に左肩甲骨を見せるような、
きれいで無理のないひねりが作れます。
右手だけのテイクバックでは、
ひねりが不十分なのを実際に体験して
カラダでたくさん理解してください。
バックハンドにも応用できる
この動きは、
バックハンドにも応用できます。
バックハンドでも、
両手でテイクバックすることで、
体をしっかりひねりやすくなります。
左手を使う重要性
左手をサボらせてはいけない理由が、
なんとな〜く
見えてきたのではないでしょうか？
左手を使うことで、無駄な動きが減り、
最短でコンパクトなテイクバックになり、
安定したスイングにつながります。
まとめ
テイクバックは右手だけで
行うものではなく、
左手も使うことで、
体のひねりと安定感が大きく変わります。
まずは左手だけでの動きを覚え、
慣れてきたら両手でのテイクバックへ。
この流れを意識するだけで、
ミスの減少と安定感アップに
つながっていきます。
このテイクバックを取り入れるためには、
やっぱり左手はスロートに
添えていなくてはなりませんよね？
左手のさらなる習慣化のためにも、
ぜひ、取り入れてみてください♪
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