左手は正しい打点のセンサー｜初心者が安定する理由
今回も左手です。
とにかく左手は、
上級者ほど大切にしています。
初心者さんはどうしても、
ボールと右手ばかりを意識しがちですが、
安定したショットを打つためには、
左手の使い方がとても重要です。
左手はバランスを取るために必要
速いボールや安定したボールを打つには、
体全体を使う必要があります。
そのためには、
左手でバランスを取ることが欠かせません
例えば、
重い荷物を持つとき、
片手にまとめるより、
両手に分けた方が安定しますよね。
また、
片足立ちのときも、
両手を広げた方がバランスが
取りやすくなります。
テニスも同じで、
左手を使うことで
安定した動きになります。
左手は「打点の目安」になる
左手はバランスを保つ以外に、
正しい打点で打つための
重要なセンサーの役割があります。
そのセンサーの性能が低いと、
ショットの質も低くなります。
センサーの性能を高めるために、
左手は必要不可欠なんですね。
フォアハンドでの左手の使い方
例えばフォアハンド。
左手でボールを掴むように、
腕を前に差し伸べます。
この感覚は、
「打点でボールをキャッチするイメージ」
です。
一度、実際に打たずに、
左手でボールを
キャッチしてみてください。
このとき、小指側が上、
親指が下になる形が自然です。
左腕の向きに注意
左腕は、ベースラインと
平行になるような感じで伸ばします。
ネット方向（サイドラインと平行）に
伸ばすのは間違いです。
テイクバックからの流れ
左手でスロートを持って
テイクバックすると、
左手は一度後ろにいきます。
そこから、
左腕を前に戻すようにして、
打点の位置へ伸ばします。
最初からネット方向に出してしまうと、
体がひねられず、
正しいフォームになりません。
正しい打点のチェック方法
ボールを打つ位置で、
左手キャッチできるかどうかが目安です。
ただし、
・胸が前を向いている
・左肘が曲がっている
このような場合は、
正しい打点ではありません。
しっかりと左腕が伸びて、
左肩甲骨がネットに向くようなカタチ
最初からは出来ないと思いますが、
キャッチするより大事なことです。
左手はセンサーの役割
先ほども書きましたが、
左手はバランスだけでなく、
打点を感じ取るセンサー
の役割があります。
このセンサーの精度が低いと、
ショットの質も安定しません。
このセンサーで打点をとらえたあと、
左手を体にグイッと『引き込む』ことで、
今度は体幹を回すための加速装置になり、
スイングスピードを高めてくれます。
引き込む場所は、左脇腹、
あるいは左腰の辺りです。
イメージとしては、
・左肘で、背後にいる人を肘打ちする
・手の平を左脇辺りに持ってくる
このような感覚です。
まずは正確なセンサーとして
使いこなせるように意識しましょう♪
左手センサーを鍛える練習方法
まずは簡単な練習から始めましょう。
・近くから手投げしてもらう
・自分でトスを上げる
そして、
左手でキャッチします。
うまくキャッチできない場合は、
打点の位置がズレている
可能性があります。
日常の中でも練習できる
試合中などでよくある、
「ボール行きます」の場面。
このときもチャンスです。
ただ受け取るのではなく、
両手でテイクバックし、
打つフォームを作って、
左手でキャッチしてみましょう。
また、
相手にボールを渡すときも、
両手テイクバックから
左手を伸ばす意識で打つと、
それ自体が練習になります。
まとめ
左手は、
・バランスを取る
・正しい打点を教えてくれる
という大切な役割があります。
左手を使えるようになるだけで、
ショットの安定感は大きく変わります。
日常の中でも意識して、
左手の「センサー性能」を
高めていきましょう。
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