マイルール４
今回も、
私が率先しやっていたルールです
今回は、
『 球拾いは先に動く 』 です♪
これは、
球拾いは予測して、
ボールより先に動く
という意味です♪
私は後衛でしたから、
前衛のボレー練習やスマッシュ練習は
球拾いや球出しになります。
実は打てている時間は少ない
例えば
基本練習が30分、
前衛練習が30分、
後衛練習が30分、
試合練習が30分
とすると、
後衛の私は
90分しか練習できませんよね。
さらに交代やミスを考えると、
実際に打てる時間は
かなり少なくなります。
私はまず、休憩にもなって
しまいがちなこの時間を、
成長する時間に変えました。
球拾いを先に動けば練習時間は2倍
それが、
『球拾いは先に動く』
という予測練習です♪
方法は、まるで予言者のように、
練習者が打つ前に飛んでくると
思ったところに先に動いて立ちます。
まぁ最初は外れまくりますが、
だんだんと当てれるようになります。
ラケットを振り始めるタイミングが早いと
引っ張り気味なコース、
打点が体に近くて窮屈だと
引っ張りにくいから流すコース以外
他にも、
この部員はよくこっちに飛んで来るな
など、データ収集するのもコツです。
データ収集は、嫌でもプレーの結果を
見ないといけないので、実はとても
観察しないといけなくなります。
毎日続けていると、面白いほどボールが
吸い寄せられる場所が見えてきます。
やがてフォームや打ち方のクセ、
コースの偏りなどがわかってきて、
他校の部員のフォームや打ち方でも
自然と読めるようになります♪
予測力は試合でそのまま武器になる
やがて、
１歩も動かずに取れる位置に
立てるようにもなります♪
左右だけでなく前後も読めます。
私はスマッシュ練習の球拾いは、
ゴールキーパー気分でした。
一歩も動かずに、ボールが自分の胸元に
収まる快感は、打っている本人よりも
主役気分になれますよ（笑）
予測力がつけば、今まで
取れなかった球が取れるようになり、
余裕も生まれます。
上級者は全員、
この予測力を持っています。
わざわざ練習しなくていい理由
ですが、
予測力だけのために
練習時間を使うのはもったいないです。
そんな時間があるなら、
たくさんボールを打ちましょう♪
だからこそ、球拾いの時間で
予測するのが効率的なんです。
遊び感覚で出来て、
しかも確実に試合力が上がります♪
球拾いを変えると練習効率が上がる
みんなが予測して球拾いが
出来るようになると・・・
ボールが無くなる確率が減る
↓
探す手間が減る
↓
練習時間が増える
さらに体力の無駄も減り、
集中して練習できるので、
成長が加速します。
コートの外にいる時間こそ、ライバルを引き離すチャンス
こんな風に、
練習時間は自分で作り、
自分で増やしましょう。
(^-^)/
皆さんの今の練習の仕方は、
まだまだもったいないところ、
ないですか？
練習時間や方法は、
まだまだ改善できます。
しかも、しんどい思いをせずに。
自分だけでも考えて
やってみましょう♪
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