今回は「ロブ」のお話です。
初心者の皆さんは普段、
ロブの練習はあまりしていませんか？
ロブに特化した練習メニューって、
部活練習でもあまり見かけないですよね。
ま、わざわざ
特化しなくてもいいのですが…笑
ロブには、守りのロブ、
攻めのロブ、つなぎのロブなど、
色々な種類があります。
でも、初心者のうちは
「これは攻めだ」「今は守りだ」なんて、
そこまで意識してロブを打っていない人が
ほとんどだと思います。というか、
ぶっちゃけこうなっていませんか？
体勢が苦しかったり、タイミングが
遅れてどうしても振れないときに、
消去法で仕方なく打つのが、『ロブ』
もしそうなら、残念ながら
まだ初心者を脱出できません。
そうではなく、
シュートボールを打てる状況でも、
敢えてシュートを打たずに、
わざわざロブを選択する。
これができるようになれば、
初心者の皆さんの勝率は30%、
いや、50%くらいは跳ね上がると
私は経験上、確信しています。
なぜならロブは、
ボールのコントロールだけでなく、
本番の試合中の『自分の気持ち』
これをコントロールしてくれるからです。
敢えてわざとロブを打つ意味
『自分の気持ち』を
コントロールもしてくれるロブ。
それは、
「敢えて、わざと打つロブ」
のことです。これを試してみるだけで、
皆さんのソフトテニスの可能性は
確実に広がります。
ただ、初心者の皆さんには
「敢えてロブをわざと打つ」
という経験がほとんどありません。
経験がないから、試合になっても
「ロブを打つ」という選択肢自体が
頭に浮かばないんですよね。
試合中に冷静な判断ができない理由
例えば試合中に、
「うわ、この球難しい！」
と感じた相手のボールに対しても、
お構いなくフルスイングして
自滅してしまう。
そんなことはありませんか？
試合後に冷静になって思い出せば、
普通に考えて、あの難しい球を
シュートで打ったらミスするに
決まってるよな…
と、初心者の方でも分かるはずです。
ですが、
試合中の激しい動きの中では、
まだそこまでの「判断力」が
追いつきません。
・このボールは打つべきか？繋ぐべきか
・最悪手打ちだとしてもコートに返すべきか
あなたはどちらを選択しますか？
上級者のほとんどがフルスイングしない
実は上級者は、
何でもかんでもフルスイングして、
シュートボールばかりで攻めている
そんなことは絶対にありません。
たとえ上級者であっても、
打つ場所が40点、姿勢が60点、
タイミングが30点と低得点が
重なれば、シュートを打っても
かなりの確率でミスをします。
一方で、初心者の方であっても、
打つ場所も、姿勢も、タイミングも
理想の満点であれば、かなりの確率で
ナイスショットが打ててしまうものです。
そう、上手い人というのは、
いかに打ちやすい場所に、
前もって自分が到着できているか？
を常に判断しています。
そしてその判断の結果、
「難しい」と感じたなら、
敢えて打たない
という選択ができるんですね。
さらに言えば、100点満点の
超打ちやすい場所だったとしても、
相手との駆け引きや、
絶対にミスしない選択のために、
敢えてロブで繋ぐことだって
上級者は当たり前によくあります。
現実を受け入れる選択肢
ですが、現実問題として、
初心者の皆さんが100点満点で
打てる機会なんてそうそうありませんよね
打つ場所、姿勢、タイミング……
どれかが低得点になってしまうことの
ほうが圧倒的に多いはずです。
だからこそ皆さんは、試合では、
そう簡単にシュートボールは
決められるものではない
という現実をまず理解して、
本番の試合に臨む必要があります。
ということは、
なんでもかんでも打ってはいけない
というわけですね。
つまり、繋ぐという選択肢
これが絶対に必要不可欠になります。
上級者はこれを必ず判断しています。
普段の練習から慣れておく
とはいえ、こんな冷静な判断を、
本番の試合でいきなりやるのは
初心者の皆さんには無理なんです。
だからこそ、普段の練習から、
シュートを簡単に打てそうなボールを
敢えてロブで打つ
これを練習に取り入れてほしいんです。
普段の練習でこれを習慣化させておくと、
試合での選択肢が１つ増え、
勝てる確率がグッと高まります。
試合を想定して、あえてロブを打つ。
打てそうだけど、
ここは繋ぐためにロブを打とう
普段のラリーやレシーブ練習の中で、
最初の１〜２球だけでも構いません。
時間にして１分でもいいんです。
大切なのは、
「敢えて」「わざと」ロブを打つ
という経験を積むことです。
ロブは簡単な技術
YouTubeやインスタで見るような、
上級者が使う凄いカットサーブ。
ボールが薄い楕円に見えるほどの
強烈な回転で、バウンドが低く
予測不能な独特なサーブ。
初心者の皆さんも
「やってみたい！」と
思ったことはありませんか？
あるいは見よう見まねで試したことが
ある人もいるかもしれませんね。
ですが、そんな身についてもいない技術を
本番の試合でいきなり試してみよう
とは思いませんよね？
それは、
そんなサーブの練習経験がないし、
自分の実力を冷静に理解しているから
なんです。
絶妙なツイスト（ドロップショット）も
同じくです。
普段の練習での経験と、
確かな技術がなければ、
本番でチャレンジするのは怖いはずです。
実はロブはやさしい
では、ロブはどうでしょう？
「超カットサーブ」や「ツイスト」に
比べて、ロブの技術って、
圧倒的に簡単な部類に入りませんか？
ストロークの技術の中で、
実はロブが一番簡単であるということ。
これ、初心者どころか、
中級者の皆さんでも忘れている人が
結構多いんです。
もちろん、
スピードがあって弾道の低い
「中ロブ」などは難しいですが、
当てるだけのロブ、手打ちのロブ
これなら、比較的簡単ですよね。
中級者になってくると、
ただの手打ちロブだけでは
確かに通用しなくなってきますが、
初心者の段階ならこれだけでも
めちゃくちゃ有効なんですよね。
手打ちも選択肢のひとつ
例えば
①ネットミス
②サイドアウトミス
③手打ちのロブでミスしない
この３択なら、
間違いなく３つ目です。
初心者の皆さんは、
「ミスしないこと」
これはよく言われると思います。
これを詳しく書くと、
「たくさんミスしないこと」
↓
「最初は特にミスしないこと」
↓
具体的には、
「ラリーの１球目のミス」
「セカンドレシーブのミス」
「セカンドサーブのミス」
こんな感じです。
ということは、
ラリーの１球目やレシーブミスは、
ロブがあれば、ミスしない確率は
高まると思いませんか？
そんなやさしいボールを
相手にプレゼントしたら、
決められてしまうよ・・・
そう思うかもしれませんね。
確かにその通り、一理あります。
ですが、相手も本番の試合では
緊張してガチガチにリキんでいます。
初心者同士の試合であれば、
手打ちのロブであっても
本番の試合では十分に有効です。
こちらが丁寧にロブを上げていれば、
相手が先にミスしてくれる確率が高まり、
そして自分たちのミスが減ります。
だから勝率が高まるんです。
こんなに便利な武器があるのに、
実際の試合ではみんなフルスイングで
自滅して負けていく……
特に、中学生の地区予選などでは
本当によく見かける光景です。
勘違いしないでほしいのは、
この記事は決して、
「手打ちを推奨している」わけではない、
ということです。私が勧めたいのは、
敢えて打たないという選択肢を持つこと
そしてその経験を、
普段の練習で積んでおくことです。
この経験こそが、初心者の皆さんが
本番の試合で勝つために、
絶対に用意しておかなければならない
必須の武器になります。
初心者と強い人の「分岐点」
もちろん普段の練習では、
すぐに手打ちロブに頼るのではなく、
足を動かして素早く理想の打点に入り、
しっかりシュートを打つ練習を
メインにするべきです。
しかし実際の試合では、こちらの
思い通りに打たせてはくれません。
全てを綺麗なシュートボールで
打ち返すなんて、現実的には
不可能なんですよね。
だからこそ、
ここは一旦、とりあえず返しておこう
という冷静なロブが必要になります。
そして、苦しい場面でこの
「とりあえずのロブ」
を繰り出すためには、最初にお話しした
打てるボールであっても、
敢えて、わざとロブを打つ
これが打てないといけません。
敢えて、わざと、ということは、
シュートボールも打てるけど、
敢えてロブを打つ。ってことなんですね
シュートボールも打てるってことは、
比較的に打ちやすい場所に到達して、
すでに打てる準備が出来ている
ということです。
ということは、理想の打点で
打てる状況下にあるんですね。
理想の打点だと、ミスの確率は
かなり少なくなります。
つまり、気持ち的にも
ラクな状況下でもあるわけですね。
そのラクな状況下なら、
ロブを打つ判断も余裕があって
迷いにくいと思います。
こういった判断が難しくない、
むしろ判断をたやすくしやすいときに、
ロブを選択する
という経験を重ねておけば、
とっさに判断しなければならない
難しい体勢の時でも、脳が過去の
データから、ロブを選択する判断を
できるようになるんですね。
この判断ができるかどうかが、
初心者を脱出できるかどうかの
最大の分岐点になります。
まとめ
分かりやすく言うと、
・初心者は、苦し紛れのフルスイング
・強い人は、苦しいと判断したからロブ
といってもいいと思います。
初心者の皆さんが、
強い人になるための第一歩は、
まず練習で「敢えて打たないロブ」を
経験すること、それだけです。
その経験が、本番の試合での
「迷ったらとりあえずロブ！」という
最高の判断力と実行力に繋がります。
選択肢にロブがあるだけで、
打てなかったらどうしよう・・・
という恐怖心が和らぎます。
そうなれば試合中のメンタルも、
シュートボールしかない時よりも
ずいぶんと落ち着いてきますよね。
・フルスイングで打つしかない状況での試合
・最悪ロブでも手打ちでも何でもアリの試合
どちらの方がラクな心境ですか？
余裕がある時にロブが打てたなら、
難しいボールをロブで返す
という選択ができるようになるための
初心者脱出への経験値となります。
そしてそれは、
初心者の皆さんの気持ち的にも
落ち着きやすく、パニックからも
脱出しやすい武器となります。
敢えて打つロブは将来、
技術よりも皆さんの気持ちの余裕を
守ってくれると思います♪
この記事を読んで、
次の練習から「敢えてのロブ」を
使ってみたくなってくれたなら、
幸いです、ハイ♪(^-^)
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