今までの話を
簡単に説明すると、
上達するには、
打ちたいボールを鮮明に
具体的に正しくイメージ
鮮明に具体的に
正しくイメージするには
事実を明確に知ること
となります♪
そして上達スピードを速くするには、
集中力を高めること。
集中力を高めるには、
少し厳しい目標設定が必要
となりますね。
集中は、
何かと邪魔されやすいんですが、
迷わない技術や考え方が必要です。
では次にこの、
イメージと集中の関係
について説明します。
能力を伸ばすには
脳の正しい使い方をする事が
重要になってきます。
以前にも書いた通り、
私を含めて皆さんの体は、
全てがイメージで
コントロールされています。
(階段の踏み外し等♪)
だから皆さんは集中力で
コントロールされている
ワケではありません。
集中のみを強く意識している人は、
この部分を勘違いしてしまう場合が
あります。
集中力はアクセル、イメージはハンドル
自分の能力を伸ばすには、
正しいイメージがなければ
いくら集中しても何の意味もありません
また、正しいイメージがあっても
集中力が高まらなければ、
なかなか次へは進めません。
この２つは、
上達する為に必要不可欠です。
皆さんが
最短で楽しく上達するにはまず、
自分が目指すプレーを
鮮明にイメージする事
または意識的にでもイメージする事
がポイントになります
それがなければ練習しても
上達という結果はなかなかでません。
まず必要な事はイメージです(^-^)/
もちろんイメージを沸かせるのにも
集中する必要がありますが、
イメージがあって初めて、
カラダはそのイメージを
実現しようとします。
イメージがなければ
集中しても意味がありません。
ですから努力するだけでは
その努力は報われないんです。
一生懸命練習しているのに、
ちっとも上達しない……
そんな風に嘆いている人は実は、
間違ったイメージを１万回練習して、
間違ったイメージを脳に定着させている
というだけかもしれません。
脳は、イメージされた通りに
体を動かそうとします。
もし「ネットしちゃダメだ」という
ネガティブなイメージで集中していたら、
脳には「ネットする軌道」を鮮明に描き、
体は忠実にそれを再現してしまいます。
お笑い芸人さんたちがよく言う、
引っ張られる
というやつです。
わかりやすい例えでいうと、
カレーの匂いがすると、
カレーのクチになる。
UFO焼きそばのソースの匂いがすると、
UFO焼きそばが食べたくなる。
これは、
匂いからイメージが膨らむんですね
また、誰かが自分の好きな歌を
口ずさんでいるのを聞いたあと、
知らぬ間に自分も無意識だ歌っている
これもイメージに引っ張られていますよね
このように、ソフトテニスでも
ネガティブなイメージは、
ネガティブに引っ張られやすくなります
ネットするイメージに脳が引っ張られていませんか
努力を「チカラ」に変えるには、
まず「脳内の設計図（イメージ）」を
正しく100点満点に書き換える作業が、
ラケットを振るよりも先に必要なんです。
イメージ力も、『チカラ』です。
繰り返しイメージして
チカラをつけましょう
o(^-^)o(^▽^)o
実際に体を動かす前に
まず、イメージ！
そして、集中！
これが大切ですょ♪
(^-^)ノ
ぜひ実践していってください
ではまた!!
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